ストレスと抑うつ低減技術

私はこれまでの人生でうつ病やストレスの両方に苦しんできた。これらは両方とも個人的に私のために手をつないで行くように見えた。幸いにも私は今、これらの問題を処理する方法を学びましたし、今幸せと充実した人生を生きることができるよ。

だから私は、削減し、最終的にはストレスやうつ病を根絶するために何をしましたか？私は私は私の人生を生きていた方法を変更する必要があると判断した20代に入ると、私は確かに私がいたような方法で生活を続けることができませんでした。

私の不安の原因は、私が吃音を持っていたという事実に主に起因していた。私は、この音声障害について多くのことを強調し、他の人が私のことを考えている方法を心配した。吃音は、大々的に私の人生に影響を与え、それは私が流暢だったされていたものから多くの困難な生活をしました。

私は他の人、流暢に話すことができた人々の嫉妬と嫉妬になるミスを犯した。私はその事について、私は吃音を持っていた不幸な人の一人だったという事実については落ち込んで感じるように開始します。

二十から二歳の時、私は吃音、恐怖症、不安、ストレス、うつ病に関する文献を読み始めた。私はまた自分の吃音を克服しようとしました。

私はもっ​​と積極的に考え始めるために必要なことに気づき、私は他の人が私のことをどう思うかについてはあまり心配する必要はなく、私は目標を達成するために非常に懸命に働くために必要な、私は人生にあったものを鑑賞開始するのに必要な何よりも私が持っていませんでした。

生活には、この新しい態度は、私が過去に非常に否定的な人だったとしてやってのけるのは非常に困難でした。私はしかし、成功するために決定され、年間約後、私はストレスやうつ病に​​関係するだけでなく、私の問題として吃音を克服するために管理していた。...