僧帽弁逸脱症候群を患っている患者のためのストレスマネジメント

人は僧帽弁逸脱症候群（MVPを）持っている場合、ストレス管理が不可欠です。 MVPS患者の自律神経系（ANS）は、厄介な症状を遠ざけるためにバランスのとれた滞在する必要があります。私は維持すると考えるのが好き "洞窟でドラゴンを。"

制限を設定します。

MVPS患者は彼/彼女の限界を知っている必要があります。そうでなければ、人々はあなたが処理できる以上のことを実行するかを尋ねられます。あなたが扱うことができるよりも自分自身の多くを要求します。あなたができないときに助けを求める人には誰にでもノーと言うことができなければなりません。

限界までスティック：

それはあなたの限界を考えるか、紙に書くのは簡単だが、それらに固執することは物語の別の章である。あなたは本当にライティングワークショップやキルターの大会に出席したいのですが、その時間は何ですか？それが何日を伴うのでしょうか？あなたは、輸送を提供することができますか？イベントは自分の限界内にない場合は、あなたのニーズを満たすでしょう別のイベント、ブック、または人を実現する、ノーと言う必要があります。

FEAR：

一方、あなたは喉で恐怖のグリップをさせないし、イベントや試みの練習に参加したりしたい場所に行くようにすることはできません。あなたが3日間の会議に対処することができるかどうかがわからない場合は、多分あなたは試してみてください。前向きな姿勢で行く。すべての会議に出席する必要はありません。あなたが必要なときにどれが出席し、休憩を選択することができます。

自分自身を知る：

あなたが行うか、行わないにせよ、あなたの自己とMVPSとあなたの自由と制限の知識に基づいて選択肢を評価する。医者はあなた自身についての彼/彼女に言うかによってのみ提案することを知っている。日常生活のために、あなた自身の賢明なガイドである必要があります。

あなたは、大規模な集まりに使い果たされていますか？ 1つに出席するときにあなたの時間を制限する。ダウン曲げたときには、めまいになるのでしょうか？その後徐々に自分自身を高める。あなたが怒る時、あなたの心のレースをしていますか？その後、あなたが怒っているとき、選択して、穏やかな声で権威をもって自分を表現する方法を練習します。一部は離れるとその負の感情表情ではなく、爆風を再考しなければならない。

それぞれの状況が異なるため、個々の最高の反応をする方法を知っている彼/彼女の人格に同調しなければなりません。ポイントは、あなたのストレス管理のために、できるだけ感情のようにバランスを保つことです。

私が最初にMVPS / Dに対処しなければならなかったとき、私はではない方法の良い例でした。私は内側に私の感情を詰めた。その動作しませんでした。時間に私は状況で可能な限り内部定住として残る方法を学習するまでに成長しました。そして、あなたが毎日を精いっぱい生きるとしてもなります。...